 |
 |
 |
| . | | |
Aerobic
Aerobic je kolektivní sport určený nejen pro ženy, ale i pro muže, provozovaný za doprovodu moderní rytmické hudby. Je součástí zdravého životního
stylu. Pravidelně opakované aerobní aktivity při cvičení vyvolávají v lidském organizmu řadu pozitivních změn, např. zlepšují činnosti
a zvýšení výkonu srdeční, oběhové a dýchací soustavy, rozvíjí pohybové schopnosti, přispívá k úbytku tukové tkáně, formuje postavu a dodává
tělu novou energii, což příznivě ovlivňuje i naši psychiku. Cvičení nás odpoutává od běžných starostí, navozuje dobrou
náladu a uvolnění. Hodiny vedou zkušené cvičitelky, držitelky osvědčení II. třídy pro cvičitele aerobiku, Markéta Vacířová a Dita Kovalová vždy v
pondělí od 20 hodin.
Bodystyling , bodyform
Silově vytrvalostnější trénink je zaměřen na posílení hlavních svalových skupin těla. Pro základní rozcvičení a zahřátí se používají jednoduché kroky
spojené do nenáročných choreografií. Posilovací hodinu, která nabízí intenzivní, ale koordinačně nenáročný aerobní blok, v kombinaci s posilovacími
cviky pro celý svalový systém těla, i s využitím posilovacích pomůcek (činky, gumy, míče). Občas se přidají prvky kickboxu. Potrápí se i problémové
partie. Závěr hodiny patří strečinku. Hodinu lze doporučit všem. Ženám i mužům, holkám i klukům. Pokročilým sportovcům i sportovním začátečníkům.
Nejdůležitější je chuť zdokonalit si postavu, shodit nadbytečná kila a pomoci ven endorfinům. Jednoduše se trochu zahřát, zapotit a pobavit. Cvičitelka
Michala Šmerglová se skupinou úžasných "bab" na vás čeká každý čtvrtek ve 20 hodin.
Aerobik chceme rozšířit směrem pro mladé žáky a žákyně, ve formě aerobik pro mládež, současně i v náročnosti dospělých o další výkonnostní a druhové cvičení.
|
| . | | |
 |
|
 |
